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Motivation aufrechterhalten – so bleiben Sie dran

Motivation schwankt. Deshalb ist es wichtig, Strategien zu entwickeln, um auch an schwierigen Tagen konsequent zu bleiben.

Motivationstipps:

• Vorher-Nachher-Fotos machen

• Kleidung als Zielgröße wählen

• Kleine Etappenziele definieren

• Erfolge (nicht mit Essen) belohnen

• Fortschritte dokumentieren

Ein sichtbarer Fortschritt – sei er auch noch so klein – kann enorm motivieren.

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