Аби зробити свою подорож релаксичною без травм, рекомендуються деякі правила безпеки, але звісно ж має бути присутня фізична підготовка, а здоров’я не підводити, тож, що вас трубує найбільше?
Що робити, якщо не вистачає сил під час підйому 🏃♀️
Як перевірити фізичну готовність до складного маршруту 🏃
Проблеми з серцем або тиском у горах 🏃♀️
Перевантаження спини та колін під час тривалих походів 🏃
Як уникнути зневоднення і виснаження 🏃♀️
